Online-Schrittzähler: Schritte zählen

So funktioniert der Schrittzähler

Jeder Schritt schickt einen kleinen Stoß durch Ihren Körper. Der Beschleunigungssensor Ihres Handys spürt ihn als Anstieg und Abfall der Beschleunigung. Der Schrittzähler filtert die Schwerkraft und langsame Bewegungen heraus und zählt jede deutliche Spitze als Schritt. Spitzen, die zu dicht aufeinander folgen, um echte Schritte zu sein, werden ignoriert.

Die Kadenz ist die Zahl Ihrer Schritte pro Minute. Gemütliches Gehen liegt meist bei 90 bis 110 Schritten pro Minute, zügiges Gehen bei 110 bis 130 und Laufen bei 150 oder mehr. Die Strecke wird aus der Schrittzahl und einer Schrittlänge auf Basis Ihrer Größe geschätzt, die Sie anpassen können.

Tipps für eine genaue Zählung

• Lassen Sie die Seite geöffnet und den Bildschirm an. Browser pausieren die Bewegungssensoren, wenn eine Seite im Hintergrund ist.
• Tragen Sie das Handy in der Hand oder in einer vorderen Hosentasche. Taschen dämpfen die Bewegung jedes Schritts.
• Geben Sie Ihre Größe ein, damit die geschätzte Strecke zu Ihrer Schrittlänge passt.

Wie viele Schritte am Tag?

Das beliebte Ziel von 10.000 Schritten ist eine runde Zahl, keine medizinische Regel. Studien zeigen, dass gesundheitliche Vorteile schon deutlich darunter beginnen, für viele Erwachsene ab etwa 7.000 Schritten am Tag, und darüber allmählich weiter zunehmen. Jede Steigerung gegenüber Ihrem üblichen Wert lohnt sich. Für Ihre Gehgeschwindigkeit probieren Sie den Geh-Geschwindigkeitsmesser.

Handy-Schrittzähler oder Fitnesstracker

Fitnessarmbänder und Handys nutzen dieselbe Art von Bewegungssensor. Ein Armband zählt den ganzen Tag, weil Sie es immer tragen, kann aber auch Armbewegungen zählen, die keine Schritte sind, etwa Klatschen oder Abwaschen. Ein Handy in Hand oder Tasche spürt vor allem Ihre Schritte und ist daher für einen gezielt gemessenen Spaziergang oft genauso genau.

Die eingebauten Gesundheits-Apps zählen Schritte im Hintergrund mit speziellen stromsparenden Chips, auf die Websites keinen Zugriff haben. Dieser Online-Schrittzähler eignet sich am besten für eine gezielte Einheit, etwa eine Runde um den Block, einen Test auf dem Laufband oder das Zählen der Schritte einer Strecke, mit geöffneter Seite auf dem Bildschirm.