Pedômetro online: conte seus passos

Como funciona o contador de passos

Cada passo manda um pequeno impacto pelo corpo. O acelerômetro do celular sente isso como uma subida e descida da aceleração. O pedômetro filtra a gravidade e os movimentos lentos e conta cada pico claro como um passo, ignorando picos próximos demais para serem passadas reais.

A cadência é quantos passos você dá por minuto. Uma caminhada tranquila costuma ter de 90 a 110 passos por minuto, uma caminhada rápida de 110 a 130, e a corrida 150 ou mais. A distância é estimada a partir do número de passos e de um tamanho de passada baseado na sua altura, que você pode ajustar.

Dicas para uma contagem precisa

• Mantenha a página aberta e a tela acesa. Os navegadores pausam os sensores de movimento quando uma página fica em segundo plano.
• Leve o celular na mão ou num bolso da frente da calça. Bolsas absorvem o movimento de cada passo.
• Informe sua altura para a distância estimada combinar com a sua passada.

Quantos passos por dia?

A famosa meta de 10.000 passos é um número redondo, não uma regra médica. Pesquisas indicam que os benefícios para a saúde começam bem antes, a partir de uns 7.000 passos por dia para muitos adultos, e continuam aumentando aos poucos acima disso. Qualquer aumento em relação à sua contagem habitual vale a pena. Para sua velocidade de caminhada, experimente o medidor de velocidade de caminhada.

Pedômetro no celular x pulseira fitness

Pulseiras e celulares usam o mesmo tipo de sensor de movimento. A pulseira conta o dia todo porque está sempre com você, mas também pode contar movimentos de braço que não são passos, como bater palmas ou lavar louça. Um celular na mão ou no bolso sente principalmente a sua passada, então costuma ser tão preciso quanto para uma caminhada que você quer medir de propósito.

Os apps de saúde dos celulares contam passos em segundo plano com chips especiais de baixo consumo, que sites não conseguem acessar. Este pedômetro online é ideal para uma sessão específica, como uma volta no quarteirão, um teste na esteira ou contar os passos de um trajeto, com a página aberta na tela.