Schrittzähler online: Schritte kostenlos zählen

So zählen Sie Schritte online

Tippen Sie auf Zählen starten und erlauben Sie den Zugriff auf die Bewegungssensoren, wenn das Handy danach fragt. Tragen Sie das Handy in der Hand oder in einer vorderen Hosentasche und gehen Sie ganz normal. Der Zähler läuft vollständig in Ihrem Browser: Es wird nichts hochgeladen, Sie müssen keine App installieren und kein Konto anlegen.

Ihr Handy hat einen Beschleunigungssensor, denselben Sensortyp wie ein Fitnessarmband. Jeder Schritt schickt einen kleinen Stoß durch den Körper, den der Sensor als Anstieg und Abfall der Beschleunigung wahrnimmt. Dieser Schrittzähler filtert die Schwerkraft und langsames Schwanken heraus und zählt jede deutliche Spitze als Schritt. Spitzen, die zu dicht aufeinander folgen, um echte Schritte zu sein, werden ignoriert.

Was die Zahlen bedeuten

Schritte ist die Gesamtzahl seit dem Start. Schritte pro Minute ist Ihre Schrittfrequenz: Ein gemütlicher Spaziergang liegt meist bei 90 bis 110, zügiges Gehen bei 110 bis 130 und Laufen bei über 150. Die Strecke wird aus der Schrittzahl und einer aus Ihrer Körpergröße geschätzten Schrittlänge berechnet. Mit Ihrer echten Größe wird die Strecke also genauer.

Tipps für eine genaue Zählung

• Lassen Sie die Seite geöffnet und den Bildschirm an. Browser pausieren Bewegungssensoren, sobald eine Seite im Hintergrund ist.
• Tragen Sie das Handy in der Hand oder in der vorderen Hosentasche. Taschen und Rucksäcke dämpfen die Bewegung jedes Schritts.
• Geben Sie Ihre Größe ein, damit die Strecke zu Ihrer Schrittlänge passt.
• Gehen Sie in gleichmäßigem Tempo. Sehr langsame, schlurfende Schritte erzeugen ein schwächeres Signal und können übersehen werden.

Wie viele Schritte am Tag sind sinnvoll?

Das bekannte Ziel von 10.000 Schritten stammt ursprünglich aus der Werbung und ist keine medizinische Regel. Neuere Studien zeigen, dass der gesundheitliche Nutzen schon deutlich früher beginnt, für viele Erwachsene ab etwa 7.000 Schritten am Tag, und darüber langsam weiter zunimmt. Die Schritte eines einzelnen Spaziergangs online zu zählen, zeigt Ihnen, was Ihre gewohnte Runde wirklich ausmacht. Um auch Ihr Tempo zu messen, nutzen Sie den Gehgeschwindigkeitsmesser.

Online-Schrittzähler oder Fitnessarmband

Armband und Handy nutzen denselben Sensortyp. Das Armband zählt den ganzen Tag, weil Sie es immer tragen, erfasst aber auch Armbewegungen, die keine Schritte sind, etwa Klatschen oder Abwaschen. Ein Handy in der Hand oder in der Tasche spürt vor allem Ihren Gang. Für einen Spaziergang, den Sie gezielt messen wollen, ist es daher oft genauso genau.

Gesundheits-Apps auf dem Handy zählen Schritte im Hintergrund mit stromsparenden Chips, auf die Websites keinen Zugriff haben. Deshalb eignet sich dieser Schrittzähler online am besten für eine bestimmte Einheit, etwa eine Runde um den Block, einen Test auf dem Laufband oder die Schritte einer Strecke, während die Seite geöffnet bleibt.