Pedometro online: conta i tuoi passi

Vuoi la guida completa per contare i passi, con obiettivi giornalieri e consigli per un conteggio preciso? Usa il nostro contapassi online. Funziona allo stesso modo, con più aiuto per ottenere un numero affidabile.

Come funziona il conteggio dei passi

Ogni passo trasmette al corpo un piccolo sobbalzo. L’accelerometro del telefono lo percepisce come una salita e una discesa dell’accelerazione. Il pedometro filtra la gravità e i movimenti lenti, poi conta ogni picco netto come un passo, ignorando i picchi troppo ravvicinati per essere passi veri.

La cadenza è il numero di passi al minuto. Una passeggiata tranquilla è di solito tra 90 e 110 passi al minuto, una camminata veloce tra 110 e 130 e la corsa da 150 in su. La distanza è stimata dal numero di passi e da una lunghezza del passo basata sulla tua altezza, che puoi modificare.

Consigli per un conteggio preciso

• Tieni la pagina aperta e lo schermo acceso. I browser mettono in pausa i sensori di movimento quando una pagina è in background.
• Porta il telefono in mano o nella tasca anteriore dei pantaloni. Le borse attutiscono il movimento di ogni passo.
• Inserisci la tua altezza perché la stima della distanza corrisponda al tuo passo.

Quanti passi al giorno?

Il famoso obiettivo dei 10.000 passi è un numero tondo, non una regola medica. Le ricerche indicano che i benefici per la salute iniziano molto prima, intorno ai 7.000 passi al giorno per molti adulti, e continuano a crescere gradualmente oltre. Qualsiasi aumento rispetto al tuo solito conteggio è utile. Per la tua velocità di camminata, prova il misuratore della velocità di camminata.

Pedometro sul telefono o braccialetto fitness

Braccialetti e telefoni usano lo stesso tipo di sensore di movimento. Il braccialetto conta tutto il giorno perché lo hai sempre addosso, ma può contare anche movimenti del braccio che non sono passi, come applaudire o lavare i piatti. Un telefono in mano o in tasca sente soprattutto la tua andatura, quindi per una camminata che vuoi misurare è spesso altrettanto preciso.

Le app salute integrate nel telefono contano i passi in background con chip speciali a basso consumo a cui i siti web non possono accedere. Questo pedometro online dà il meglio in una sessione precisa, come un giro dell’isolato, una prova sul tapis roulant o il conteggio dei passi di un percorso, con la pagina aperta sullo schermo.