Contador de passos online: conte seus passos grátis

Como contar passos online

Toque em Começar a contar e permita o acesso ao movimento quando o celular pedir. Leve o aparelho na mão ou no bolso da frente e caminhe normalmente. O contador funciona inteiramente no navegador: nada é enviado, não há app para instalar e não é preciso criar conta.

Seu celular tem um acelerômetro, o mesmo tipo de sensor de uma pulseira fitness. Cada passo envia um pequeno impacto pelo corpo, que o sensor percebe como uma subida e descida da aceleração. Este contador de passos filtra a gravidade e os balanços lentos e conta cada pico nítido como um passo, ignorando picos próximos demais para serem passadas reais.

O que os números significam

Passos é o total desde que você tocou em iniciar. Passos por minuto é a sua cadência: uma caminhada tranquila costuma ficar entre 90 e 110, uma caminhada rápida entre 110 e 130, e a corrida acima de 150. Distância é estimada a partir dos passos e de um comprimento de passada calculado pela sua altura, então informar sua altura real deixa a distância mais precisa.

Dicas para uma contagem precisa

• Mantenha a página aberta e a tela acesa. Os navegadores pausam os sensores de movimento quando a página fica em segundo plano.
• Leve o celular na mão ou no bolso da frente da calça. Bolsas e mochilas amortecem o movimento de cada passo.
• Informe sua altura para que a distância corresponda à sua passada.
• Caminhe em ritmo constante. Passos muito lentos e arrastados geram um sinal mais fraco e podem não ser contados.

Quantos passos dar por dia?

A famosa meta de 10.000 passos surgiu como número de propaganda, não como regra médica. Pesquisas mais recentes mostram que os benefícios para a saúde começam bem antes, por volta de 7.000 passos por dia para muitos adultos, e continuam crescendo aos poucos acima disso. Contar os passos de uma única caminhada é um bom jeito de descobrir quanto o seu trajeto habitual realmente soma. Para medir também o seu ritmo, use o medidor de velocidade da caminhada.

Contador de passos online ou pulseira fitness

Pulseira e celular usam o mesmo tipo de sensor. A pulseira conta o dia todo porque está sempre com você, mas também registra movimentos do braço que não são passos, como bater palmas ou lavar a louça. Um celular na mão ou no bolso sente principalmente a sua passada, então, para uma caminhada que você quer medir, costuma ser igualmente preciso.

Os apps de saúde do celular contam passos em segundo plano com chips de baixo consumo que os sites não podem acessar. Por isso este contador de passos online funciona melhor numa sessão específica, como uma volta no quarteirão, um teste na esteira ou a contagem dos passos de um percurso, com a página aberta na tela.