Contador de pasos online: cuenta tus pasos gratis

Cómo contar pasos online

Pulsa Empezar a contar y permite el acceso al movimiento cuando el móvil lo pida. Lleva el teléfono en la mano o en un bolsillo delantero y camina con normalidad. El contador funciona por completo en tu navegador: no se sube nada, no hay que instalar ninguna app y no hace falta crear una cuenta.

Tu móvil tiene un acelerómetro, el mismo tipo de sensor que usa una pulsera de actividad. Cada paso envía una pequeña sacudida por el cuerpo que el sensor detecta como una subida y bajada de la aceleración. Este contador de pasos filtra la gravedad y los balanceos lentos, y cuenta cada pico claro como un paso, ignorando los picos demasiado seguidos para ser zancadas reales.

Qué significan los números

Pasos es el total desde que pulsaste iniciar. Pasos por minuto es tu cadencia: un paseo tranquilo suele estar entre 90 y 110, una marcha rápida entre 110 y 130, y correr por encima de 150. Distancia se calcula a partir de los pasos y de una longitud de zancada estimada según tu altura, así que introducir tu altura real hace que la distancia sea más precisa.

Consejos para un recuento preciso

• Mantén la página abierta y la pantalla encendida. Los navegadores pausan los sensores de movimiento cuando la página queda en segundo plano.
• Lleva el móvil en la mano o en el bolsillo delantero del pantalón. Bolsos y mochilas amortiguan el movimiento de cada paso.
• Introduce tu altura para que la distancia se ajuste a tu zancada.
• Camina a un ritmo constante. Los pasos muy lentos y arrastrados dan una señal más débil y pueden escaparse.

¿Cuántos pasos al día hay que dar?

La famosa meta de 10.000 pasos nació como una cifra publicitaria, no como una norma médica. Los estudios posteriores indican que los beneficios para la salud empiezan bastante antes, en torno a 7.000 pasos al día para muchos adultos, y siguen mejorando poco a poco a partir de ahí. Contar los pasos online de un solo paseo es una buena forma de saber cuánto suma de verdad tu ruta habitual. Para medir también tu ritmo, usa el medidor de velocidad al caminar.

Contador de pasos online o pulsera de actividad

Una pulsera y un móvil usan el mismo tipo de sensor. La pulsera cuenta todo el día porque siempre la llevas puesta, pero también registra movimientos del brazo que no son pasos, como aplaudir o fregar los platos. Un móvil en la mano o en el bolsillo nota sobre todo tu zancada, así que para un paseo que quieres medir suele ser igual de preciso.

Las apps de salud del móvil cuentan pasos en segundo plano con chips de bajo consumo a los que las webs no tienen acceso. Por eso este contador de pasos online funciona mejor en una sesión concreta, como una vuelta a la manzana, una prueba en la cinta o comprobar los pasos de una ruta, con la página abierta en pantalla.